Marche Nordique
A Aurignac
- Mardi, jeudi et dimanche (selon programmation) pour des séances marche nordique et randonnée nordique.
Consultez les calendrier des activités
La marche nordique avec Acti-forme, comment ça marche ?
Ou pratiquer la marche nordique dans le Grand Comminges ?
En petit groupe de 8 personnes maximum, pratique de la marche nordique par groupe de niveau en fonction de vos objectifs. Toutes les séances ou randonnées sont encadrées par un Brevet d'Etat (BEES) , instructeur de marche nordique formé par la Fédération de Marche Nordique.
Des séances courtes d'une heure à deux heures, des horaires adaptés à vos disponibilités, des séances à côté de chez vous (Canton d'Aurignac, Boulogne sur Gesse,Boussens, L'isle en Dodon, Saint Martory, Martres Tolosane).
Des randonnées à la journée, des week-end et des stages de marche nordique dans le Comminges, les Pyrénées, dans le Sud de la France...
Je souhaite essayer la marche nordique !
Une pratique complète ouverte à tous
Véritable activité tonique et plaisir qui se pratique en pleine nature ou dans des lieux adaptés, accompagné par votre instructeur de Marche Nordique vous progressez dans la pratique de cette activité aux bénéfices incontestables :
- Plus de 80 % des muscles du corps travaillent harmonieusement,
- Apprentissage facile
- Aucune expérience sportive nécessaire,
- Adaptée aux personnes qui souffrent de problèmes de genoux ou de dos,
- Pratique possible à tous les âges,
- Idéal pour mincir progressivement (dépense énergétique supérieure à 400 kcal/h)
- Recommandée pour les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances (endurance aérobie,augmentation des performances cardiovasculaires et respiratoires,...) et trouver une méthode de récupération active,
Une activité tonique - La santé et le bien être en plus
La Marche Nordique
- Améliore la souplesse des muscles,
- Réduit les impacts sur les articulations,
- Augmente les capacités cardiaques et respiratoires,
- Réduit le rythme cardiaque,
- Aide à réduire l'asthme,
- Prévient l’arthrose et l’ostéoporose,
- Diminue le stress,
- Lutte contre la maladie d'alzheimer,
- Participe à la régulation du diabète,
- Réduit la surcharge pondérale et régule le poids,
- Réduit les riques de cancert du sein
La pratique régulière de la Marche Nordique est un véritable plus pour votre santé et votre bien être
Des pros de terrain
Accompagnateur montagne.
Instructeur marche nordique
Guide naturaliste
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